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문제

관절염 노인을 위한 운동 관련 설명으로 옳은 것만 모두 고른 것은?

<보기> ㄱ. 체중부하운동을 실시한다. ㄴ. 운동 시 느끼는 통증은 고려하지 않는다. ㄷ. 운동 전후에 냉찜질 또는 온찜질을 한다. ㄹ. 수중운동 시 물의 온도는 29~32℃를 유지한다. ㅁ. 특정 관절의 과사용을 피하기 위해 크로스트레이닝을 실시한다.
  • ①ㄱ, ㄴ, ㄷ
  • ②ㄴ, ㄹ, ㅁ
  • ③ㄷ, ㄹ, ㅁ
  • ④ㄱ, ㄷ, ㄹ
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정답

3번. ㄷ, ㄹ, ㅁ

정답은 3번입니다. 관절염 환자는 체중부하운동(ㄱ)이 관절에 무리를 줄 수 있으므로 실내 자전거, 수영 등 '비체중부하운동'이 권장되며, 관절에 통증을 유발하지 않는 범위(무통증 범위) 내에서 운동해야 합니다(ㄴ 오답). 관절을 보호하기 위한 찜질, 적절한 수온 유지, 크로스 트레이닝은 옳은 지침입니다.

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