체계적 둔감화는 불안을 유발하는 상황을 단계별로 상상하며, 각 단계에서 이완 상태를 유지하도록 연습함으로써 불안을 감소시키는 기법이다.
O (참)
불안 위계 + 이완을 짝짓는 것이 체계적 둔감화의 핵심이다.