점진적 이완은 근육을 의도적으로 긴장시켰다가 풀어 주는 과정을 반복하면서, 긴장과 이완의 차이를 체득하는 이완 기법이다.
O (참)
'긴장→이완 반복' 패턴이 나오면 점진적 이완을 떠올리면 된다.